26 Asanas + 2 Pranayamas

Bikram Hot Yoga als ideale Ausgleich zum stressigen Alltag: Ein Übungablauf für jeden, egal ob erfahren oder vollkommen neu in Sache Bewegung, egal ob übergewichtig oder wenig gedehnt. Wer`s leichter haben will bedient sich der Magie der gesunden Kombination von klaren Bewegungsabläufen im gewärmten Raum. Im Bikram Hot Yoga werden in 90 Minuten 26 genau aufeinander abgestimmte Übungen mit 2 Atemübungen praktiziert. Die Wärme zeigt sich dabei vorteilhaft: einerseits schützt Wärme zusätzlich vor Verletzung, Überdehnung und dem Muskelkater danach, andererseits wird duch Wärme der Körper entgiftet.