Hot Pilates kombiniert die Prinzipien von Pilates mit dem High Intensity Interval Training. HIIT hält die Herzfrequenz hoch, stärkt die Muskulatur und regt die Fettverbrennung an. Wir trainieren mit Musik. Das steigert die Motivation und das Training macht garantiert Spaß! Überzeuge dich selbst von der Wirkung dieses effektiven Trainings.  Kontaktiere uns gerne für mehr Infos und laufende Aktionen. 

 

Hot Pilates ist ein herausforderndes und intensives Training, das Pilates-Prinzipien mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) in einem beheizten Raum kombiniert. 

1. Erhöhter Kalorienverbrauch: Die Kombination aus Pilates-Bewegungen und HIIT-Übungen in einem beheizten Raum kann zu einem erheblichen Kalorienverbrauch führen. Dies kann vorteilhaft für Gewichtsverlust und allgemeine Fitness sein.

2. Verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness: Die hohe Intensität von Inferno Hot Pilates erhöht die Herzfrequenz und hilft dabei, die Ausdauer und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.

3. Stärkung der Muskeln und Muskelformung: Inferno Hot Pilates beinhaltet verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Pilates-Bewegungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Dies führt zu verbesserter Stärke, Formung und Definition der Muskeln.

4. Erhöhte Flexibilität: Die Hitze im Raum hilft dabei, die Muskeln und Gelenke aufzuwärmen, sodass sie flexibler werden und tiefere Dehnungen ermöglichen. Regelmäßiges Training kann im Laufe der Zeit zu einer verbesserten Flexibilität führen.

5. Stärkung des Core-Bereichs: Viele Bewegungen bei Hot Pilates konzentrieren sich darauf, die Kernmuskulatur einzusetzen, einschließlich der Bauchmuskeln, seitlichen Bauchmuskeln und des unteren Rückens. Ein starker Core-Bereich ist wichtig für Stabilität, Gleichgewicht und eine richtige Körperhaltung.

6. Erhöhte mentale Konzentration und Disziplin: Die Kombination aus körperlicher Anstrengung, Hitze und Konzentration, die bei Hot Pilates erforderlich ist, kann dazu beitragen, die mentale Konzentration und Disziplin zu verbessern. Es erfordert mentale Stärke, um die anspruchsvollen Übungen zu meistern und die Klasse zu absolvieren.

7. Stressabbau: Wie jede körperliche Aktivität kann Hot Pilates dazu beitragen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Die Hitze und Intensität des Trainings können Endorphine freisetzen, auch bekannt als "Glückshormone", die die Stimmung verbessern und den Stresspegel senken können.

8. Entgiftung: Das starke Schwitzen in einer heißen Umgebung kann dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und Entgiftung sowie ein allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

9. Abwechslung im Fitnessprogramm: Hot Pilates bietet ein einzigartiges Trainingserlebnis, das Elemente von Pilates, HIIT und Hitze kombiniert. Es kann eine erfrischende Ergänzung zu Ihrem Fitnessprogramm sein, Vielfalt bieten und Ihren Körper auf neue Weise herausfordern.

Denken Sie daran, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms, insbesondere wenn Sie bestehende gesundheitliche Probleme oder Bedenken haben, Rücksprache mit einem medizinischen Fachpersonal zu halten.

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Donnerstags 18:00 u.weitere vorgesehen